5分でとれる! 栄養満点の和朝食
朝ご飯をしっかり食べて 脳細胞をピシピシ活性化させましょう
一日を元気いっぱいに過ごすには、朝ごはんをきちんと取ることが何より大切。わかっちゃいるけど、現実はそう簡単にはいかない……。そんなあなたでも大丈夫! 忙しい朝でも簡単便利、5分で取れる栄養満点の和朝食、
海に入る前の空腹は、ダメ×2、
特に今からの時期、体力の消耗も激しくなるので!!
みんなだったら、この中で何を食べるのかなぁ・・洋食者は、別だけど・・・
朝食は 脳の活動を活発にするために良質のブドウ糖を摂取しましょうと言われています ブドウ糖は 砂糖や果糖に含まれている成分が一番良質と言われていますが お料理の雑誌などでは カロリーが高く 消化の際に ミネラルやビタミンを大量に使うので注意しましょうと紹介されています この点 ご飯は安全で良質の炭水化物 総合的には ご飯の朝食が一番いいようです。
栄養満点! 納豆
朝からねばねば~歯みがきを忘れずに
大豆パワーで元気いっぱい!これぞ日本の朝ごはんです。
アジの干物
寝る前に焼いておいてください……
時間がなくたって、朝ごはんはしっかり食べたい!という方だけにしてください
ピリ辛明太子
ピリ辛が寝起きに効く!
これさえあればご飯が何杯でも食べられる!でも遅刻はしないで。
しっとりやわらか梅干
一粒食べれば目が覚めます
朝が弱い方はコレ!最近は、甘口のやわらか梅干も売れてます。
佃煮
ちょっぴり贅沢に
朝ごはんを楽しみたい方におすすめ。お肉やお魚の味わいが堪能できます。
海苔(のり)
しょう油がなければ味付けのりがある!
保存も利くし、味付きだってあるし、とにかくめんどくさがりのあなたにおすすめ!
おいしい卵
焼く時間がなければ生でもOk!
栄養たっぷりだから、寝不足の方は食べてから出かけて!満員電車も耐えられます。
具だくさんみそ汁
お湯を加えて10秒まぜて
最近のインスタントみそ汁は具だくさんですごいんです。魚介の出汁が香る、本格みそ汁のできあがり!
日本茶
急須なんていらない!
ティーパックのお茶を使えば、後片付けも簡単!本格日本茶のできあがり。
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